Маричка Падалко рассказала, как заставить себя бегать: "Начните с кроссовок"

Популярная украинская телеведущая Маричка Падалко поделилась с подписчиками секретом того, как, наконец, пересилить свою лень и начать бегать. Об этом она написала на собственной странице в Instagram.

"Как начать бегать со "среды», «четверга», с «весны», с «хорошей погоды», ну, а лучше всего, конечно, "с понедельника". Вы же хотели сегодня! Но снег помешал, правда? Кажется, откладывать уже некуда. Поэтому несколько советов "чайникам» от «чайника», который начал бегать лишь в 38 лет и никогда не занимался этим "профессионально", - написала она.

По мнению Падалко, начать стоит с того, чтобы приобрести профессиональные беговые кроссовки. Не обязательно это будет какая-то дорогая обувь-главное, чтобы было удобно.

"А чтобы было удобно, они ни в коем случае не должны давить. Плюс пол размера к вашей обычной обуви-это лучший вариант", - отмечает Маричка.

Начинать стоит понемногу, с небольших дистанций и расстояний. На первый раз хватит и полутора километра.

Чтобы не страдать от боли в боках, в начале лучше чередовать бег и ходьбу. Такоеж не стоит бегать каждый день, если вы новичок – можете не только получить травму, но и потерять желание бегать вообще. Лучше чередовать дни пробежек с отдыхом.

«Я, когда в нормальном беговом режиме, бегаю четыре раза на неделе «коротко-длинно-коротко-очень долго». Сейчас, правда, бегаю уже три подряд. Сегодня заставляю себя отдохнуть", - делится Падалко, добавляя, что не стоит также пренебрегать разминкой и заминкой.

«Отсутствие и первого, и второго - прямая дорога к травмам», - напоминает ведущая.

Также она посоветовала заранее планировать пробежки, чтобы не давать себе повода для отказа от тренировки.

«Вы, как всегда, полезно и круто написали!!! Я бегаю каждый день и кайфую, правда делаю один выходной. И так уже 3 года...",- благодарят ее в комментариях фанаты.

Напомним, Маричка Падалко показала удивительное творение матери погибшего воина: "Напоминает моего сына". Маричка Падалко рассказала историю погибшего на войне Руслана Юрчишина

Как сообщал портал "Знай.uа", Маричка Падалко призналась, как чуть не умерла из-за похудения: "Трезвый подход". Падалко рассказала свою историю похудения

Также "Знай.uа" писал, что Маричка Падалко показала себя без косметики и пожаловалась на хейтеров - "Что это за прыщ?!". Не всем по вкусу внешность телеведущей